不同職業人員的營養保健-業務銷售人員

當今社會，銷售人員忙碌的身影隨處可見，他們整日奔波，經常是舟車勞頓、餐不定時，甚至廢寢忘食。時間一長，極易引起營養不良，從而誘發各種慢性病。為些，推銷員在飲食應注意以下幾點：

增加能量的攝入，推銷員的體力和腦力活動均在消耗大量的能量，應及時補充，可多吃些熱量高的食物。

補充優質蛋白質，以動物性蛋白為主，多食些動物肝臟、瘦肉、雞、魚、蛋、奶、乳類及豆製品。

多吃含澱粉和纖維豐富的食物，如豆類、馬鈴薯、米、面、水果及蔬菜等。

宜食含 B族維生素豐富的食物，以維持神經系統的正常功能，並促進消化，預防頭痛眩暈，保護記憶力，可多食用玉米、麥片、小米、香菇、牛奶、瘦肉、綠色蔬菜及水果等食品。

補充能抗疲勞的食物
營養學家透過研究發現，多吃以下幾類食物能使人消除和緩解疲勞：
富含維生素C 和 B族維生素的食物：這類營養素能把人體疲勞時所積存的代謝物儘快處理掉。富含維生素C 和 B族維生素的食物有鮮棗、柑橘、番茄、馬鈴薯、肉類、動物肝腎及乳類等。

鹼性食物：疲勞是由於人體內環境偏酸而引起的，多食鹼性食物能中和酸性環境，使人消除疲勞。鹼性食物有柑橘、蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。

含天然咖啡因的食物：咖啡因能增加呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌，興奮神經系統，消除疲勞。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。

注意及時補充水分。可適量吃些生津止渴的水果，如橘子、蘋果、香蕉等。

要少喝酒、少吸煙。

避免吃過鹹的食物。